h bol

Trenuje freestyle football i od listopada bolą mnie plecy w prawej dolnej części. U lekarza byłem w grudniu jednak zbyt wiele się nie dowiedziałem. Lekarz powiedział, że mam naciągnięte mięśnie i przypisał tabletki na rozluźnienie, maść oraz zalecił 2 tygodniowy odpoczynek. Przerwa trwała 1,5tyg czułem się dobrze więc postanowiłem wrócić do [...]

Dzisiaj na treningu chyba się zepsułem i to dość mocno. Przy wysokim kopnięciu (gość 20 cm wyższy) poślizgnąłem się i nogą, którą miałem w górze zahaczyłem na ramieniu przeciwnika, co spowodowało silne naciągnięcie nogi, na której stałem. Poczułem chrupnięcie i silny ból (tył uda, aż do pachwiny). Po upadku miałem problem ze stanięciem na nodze. [...]

[...] jak zaczynałem ćwiczyć miałem 33 cm w łapie, na klatke brałem 68 kg, wazylem 77 kg. Dość szybko zacząłem brać odzywki bo już po miesiącu zacząłem od odzywek typu nitrobolon energizer... Potem mialem odrobine przerwy i koledzy namowili mnie na sterydy. Pierwszy cykl zacząłem delikatnie bo 10 tesciaka i 100 mety a po cyklu mono olimpu. [...]

Cześć wszystkim nie wiem czy temat jest do tego działu ale chciałem się coś dowiedzieć :) Trenuję taniec nowoczesny (potocznie hip-hop) od 3 lat i jakiś rok temu naciągnąłem lewą pachwinę.... Tak byłem z tym u chirurga :) lecz on powiedział że mam przez miesiąc odpoczywać i smarować maścią... chyba to był to Naproxen... Robiłem tak jak on mi [...]

[...] miesiąca biorę bcaa przed treningiem, glutaminę po treningu i rano, do tego białko activlab. Od 2 tygodni mam taki problem, zawsze przy martwym ciągu po schyleniu się boli mnie z lewej strony pod samymi żebrami trochę to takie odczucie jakby kolka, jak zapnę pas to jest trochę lepiej zaraz nad pasem pobolewa. Ból występuje gdy się schylam [...]

[...] o konkretne podanie produktów) oraz o te treningi. Czy kontynuować męczący trening, czy odpocząć na tyg. czy ile tam radzicie i zacząć trenować? Dodam, że jak robiłem tygodniowe przerwy nie miałem kondycji i wychodziło na to samo ;/ Co więcej, czasami po 2tańcu na turnieju już bardzo bolą barki, plecy i najbardziej uda... Proszę o pomoc.

witam wiek 29,dieta i trening dopiete na maxa lece 7 dzień T-bola i albo sobie wkręcam albo już coś czuje tj.większe pobudzenie,ale wracając do pytania z czym połaczyć(oprócz e-bola,c-bola),aby wyszedł dobry cykl na suchą mase(nie chce mono aby nie naciągnąc wody za bardzo). do tego Animal pack.

[...] wzrostu magazynowania wody, która ma pozytywny wpływ na transport składników odżywczych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Najważniejsze cechy produktu: Mikrorozdrobniona forma (200 mesh) Wysoka jakość Łatwe dawkowanie za pomocą miarki [...]

Witam. Trenuje od października KK, jednak napisałem w waszym dziale bo widzę że jest on o wiele aktywniejszy. Od jakiegoś miesiąca pojawił się ból i noga opada o kilka cm przy kopnięciach na boki (np. Yoko-Keage, Yoko-Geri), natomiast przy innych np. lowkickach nie ma tego bólu - więc ból występuje tylko przy kopnięciach na boki. Przez 2 tygodnie [...]

[...] z bólem kolan i kostek. Przestałem biegać 2 tyg. temu gdy zobaczyłem że spuchły mi kostki. Codziennie jem galaretki i glukozaminę, opuchniete kostki smaruje altacetem a bolące od kilku dni kolana ketanolem w żelu mimo to opuchlizna na kostkach nadal widoczna, a ból kolan co prawda nie jest bardzo mocny ale dokucza i nie ustępuje. Zamówiłem z [...]

Witam, Zwracam się do Was o poradę dotyczącą leczenie bolesności w okolicy mięśnia przywodziciela / pachwiny. Wszystko zaczęło się we wrześniu 2011, kiedy podczas gry w piłkę zaczęła mnie boleć ta okolica. Nie było jakiegoś konkretnego momentu urazu, zwyczajnie po meczu pojawił się ból. Jako że gram w amatorskiej lidze, z dużym bólem grałem do [...]

Siemka Od jakiś 2 tygodniu mam duży ból kręgosłupa podczas uginania ramion ze sztangą stojąc podchwytem. Nie przeszkadza mi to aż tak bardzo żebym nie mógł skończyć serii ale nie wiem czy na duszą mete nie będę miał większych problemów z kręgosłupem. Jak myślicie powinienem się z tym udać do lekarza(ale tak myślę ze taki lekarz nic temu nie [...]

[...] lat. Mam w domu jedynie hantle te co mozna na nie krazki zakladac. Mam 2 krazki po 1.25kg i 4 po 2.75kg, ale jak zaloze 2 po 1.25 to mi starcza na jedna reka, bo czuje ten bol po jakichs 8-9 podciagnieciach. Powtarzam ze jest to poczatek. Nie mam zadnych sztang ani nic, a nie mam tez kasy isc na silke. Czy da sie jakos cwiczyc zeby nabrac [...]

[...] lat. Mam w domu jedynie hantle te co mozna na nie krazki zakladac. Mam 2 krazki po 1.25kg i 4 po 2.75kg, ale jak zaloze 2 po 1.25 to mi starcza na jedna reka, bo czuje ten bol po jakichs 8-9 podciagnieciach. Powtarzam ze jest to poczatek. Nie mam zadnych sztang ani nic, a nie mam tez kasy isc na silke. Czy da sie jakos cwiczyc zeby nabrac [...]

[...] jednakze rowniez moglo mnie zawiac poniewaz przechodzilem z basenu do basenu a tam czasami mocniej zawialo dosc chlodnym powietrzem dzis rano nie moglem wstac z łuzka boli mnie prawa cześć ciała na wysokoci okolo 10 cm pod sutkiem bol jest dosc intensywny i utrudnia mi to zdecydowanie funkcjonowanie prosze o pomoc i szybką odpowiedz [...]

witam obecnie konczę dosc cięzki trening siłowy pod wyciskanie i mam taki problem w postaci bólu w klatce piersiowej a dokladnie w okolicach mostka, nasila sie wtedy kiedy np leżę na boku lub napinam miesnie klatki. czy jest to spowodowane złym doborem treningu czy moze zła techniką lub po prostu przetrenowaniem? dziekuje za odpowiedzi [...]

Witam Od jakiegoś czasu mam problem z bólem w okolicy łokcia/tricepsa. Na co dzień w ogóle go nie czuje dopiero podczas treningu tricepsa zwłaszcza przy ściąganiu linki z wyciągu górnego albo francuskie wyciskanie. Ból jest tak uciążliwy, że nie jestem wstanie zrobić tych ćwiczeń. Dołączam obrazem z zaznaczonym miejscem bólu. Proszę o radę co z [...]

Trening 02.25 B 6x9 A3 6x6 A2 6x9 C2 I 6x5 E 3x8 F 10 W 13 G 10 13 H 10 K 3x13 Z 10 Przy I czuje ból w kościach, ale to dobrze może mi troszkę zgrubną co w moim wypadku było by bardzo wskazane :-PP. Teraz odpoczynek a w następnym tygodniu ograniczę się z treinngami bo 2 poprawki mam :-( I jeszcze pytanko odnośnie oliwy z oliwek. Duża jest róznica [...]

Podczas wykonywania ćwiczeń w przysiadzie podpartym coś my strzyknęło w kolanie. Udałem się do chirurga, który stwierdził iż jest to skręcenie stawu kolanowego. Na 1,5 tygodniowej kontroli miałem robioną punkcję kolana.Zapomniałem dodać, iż mam 18 lat i nigdy nie miałem problemów z kolanami. Aktualnie normalnie się poruszam, ale dalej odczuwam [...]

Witam. Gdzie waszym zdaniem leży przyczyna dolegliwosci ktore mi dokuczaja - ból brzuch nawet po posiłku, zamulenie, otępienie pracy mózgu + szum w tylnej czesci glowy. Nie mam spadków sił zatem ilosc kalorii jest raczej ok. Myśle że może jakis produkt dodac lub wyeliminowac z jadlospisu, albo proporcja kwasów tłuszczowych jest zła. Jestem na [...]